dieta na

to trzymaj to na puzniej a teraz zajmij sie dietą i zgubieniem opony

Tak ja Body .Salbutamolu i cutsa masz za mało .Najpierw rozpisana dieta ,aeroby 3x tyg po 20 min po treningu lub 40 w nietreningowe.To taka baza na której bedziesz widział efekty. Sama chemia nic ci nie da.

Mass xxl bedzie dobry ale jak wyzej Jabi mowi na samym gainerze dlugo nie pociagniesz. Jak to brzmi. Dieta musi byc. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-11-16 16:54:38

Tylko organizm czeka na wieksza ilosc skladnikow pokarmowych zeby masa szla w gore. Dieta z nadwyzka kalorii + gainera dla uzupelnienia i masa bedzie w 100%. Pozdrawiam.

Płeć :mezczyzna Wiek : 19 Waga : 89 Wzrost :182 Cel treningowy :masa konkretnie reki Staż treningowy na siłowni :---- Uprawiane inne sporty : kick boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):sztanga Dieta : niestety niema jako takiej diety co mama ugotuje to jem ale staram sie duzo Przeciwskazania medyczne :raczej [...]

Motywacja to 70% sukcesu,pozostałem 30 to dobry trening,dieta,czas na regeneracje...możesz zainwestować w jakąś mp3 z dobrą muzą-to też działa choć w większości dobrych klubów muzyka gra ;)

Odwodnienie o ile nastąpilo, to nie bez powodu. Polecam skupić się na jakosci. spożywanej wody. Wysokozmineralizowana np. Muszyna, Muszynianka. Do tego dobrze zbilansowana dieta.

1. WIEK: 29 2. WAGA: 96 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 2x Dbodl+Prop; 2. Wino+Prop; 3. TrenA+Prop; 4. Cypio Solo 8. TRENING: [...]

Twoja waga jest dosyć mała jak na ten wzrost, wynika ztego że niwiele jesz i z ćwiczeniami też nie jest dobrze,poćwicz kilka latek naturalnie a potem myśl o koksie ,z 78 za dużo nie wyrzeżbisz , jak ma sie wystarczającą mase to wtedy rzeżbimy i raczej nie metą .Dieta jest kluczem do spalania tłuszczu a różnego rodzaju piguły i zastrzyki dodatkiem.M

Podstawa to dieta. Moze ten burner pomoze ale to raczej slabizna patrzac na sklad. Wiekszy bedzie efekt placebo. A ile masz do zgubienia??

Mam takie pytanie dieta powina sie skladac z 6 posilkow + 2 posilki, 1 przed treningowy i jeden potreningowy ? Jaja i ser bialy oczywiscie, ze dam w diecie :D Wiec tak ile powniene zjesc wegowodanow na sniadanie odrazu po przebudzeniu ? ile pozstale posilki ?

Białko 2.1 Tłuszcze 1.3 Węglowodany 2.7 2541 kcal Teraz mam zaczac trening na siłe FBW przy okazji zrzucajac troche fatu ta dieta która podałem nadaje sie ?

I Śniadanie 8:00 /// OK * Płatki owsiane 50g * Otręby pszenne 20g * Orzechy włoskie 10g * Ser twarogowy chudy 50g * Oliwa z oliwek 10g II Śniadanie 11:00 // BRAK BIAŁKA * Chleb żytni razowy 30g * Ser Gouda 50g * Sałata zielona 20g * Pomidor 150g * Orzechy włoskie 20g * Oliwa z oliwek 10g * Jabłko 150g I Posiłek 14:00 /// OK * Mięso z [...]

pierw poczytaj slownic ortograficzny :) jesli chcesz przytyc.. dieta + trening oblicz swoje zapotrzebowanie i dodaj do tego ok 1000kcl .. rozpisz to na ilosc posilkow itp itd. Najlepiej przejrzyj dzial odzywianie i popatrz jaka ludzie maja diete.. moze akurat ci podpasuje po modifykacji?

Suple nic nie pomogą bez diety. Najwięcej % sukcesu to dieta, gainery, białka itd. to tylko dodatki, którymi uzupełnia się braki w diecie. Na samym jedzeniu ich nie przybędzie ci masy.

2. WAGA: 91 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 64 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2,2- 3 -węglowodany: ok400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 w tyg 9. CEL CYKLU: sylwetka siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

bedziesz rósł narazie skup sie na diecie i dobrego treningu a co do gainerka to mass xxl nie jest drogi zależy ile masz kasy ale najpierw dieta

ten gainer mi troche nie pasuje chyba bede musial zalozyc osobny post z rozpisaną dieta treningiem i zasobem portwela moze wtedy sie na cos zdecyduje pozdro

policz sobie ile ich to wyniesie miesięcznie. na pewno mają ważniejsze wydatki niż Twoja dieta.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm - tu masz likn do cwiczen na brzuch ale nimi mozesz jedynie zwiekszyc mase miesni brzucha lub je wyrzezbic. Do spalania tluszczu sluza dieta+aeroby.